腸がすべて
フランク・ラポルト=アダムスキー 著 澤田幸男 監修 森敦子 翻訳
背中にかかわることだけでなく、偏頭痛、血行不良、肥満、不眠など、あげればきりがな
い体の機能不全のほとんどが、”たったひとつ”の要素、すなわち「腸の流れ」によって決
まるという考え方にたどり着いたのです。P009
「アダムスキー式腸活法」は、食品を下りてくるのが速い食品（ファスト）」と「下りてく
るのが遅い食品（スロー）」に分け、そこから食べ物を正しく選ぶ方法、そして腸に負担を
かけない、腸を詰まらせない食事のとり方を学ぶのです。P011
私の意見では、消化管が良好な状態といえるのは、１日に１回便が出ている場合です。
ただし、それだけでは十分とはいえません。１日１回排出するものが「４日前に食べたも
のでない」というのが大前提です。
私の研究では、食べ物の組み合わせを間違えると、腸内で発酵や腐敗を繰り返すため、
通常の１０倍もの毒素が生じることが明らかになっています。P013
腸を解放するため、最も効果的な洗浄剤は何かご存じでしょうか。
まずは果物。それからオイルです。P111
・ファスト（消化の速い食品） 消化管を３０分ほどで通過する
・スロー（消化の遅い食品） 消化に８－１０時間かかる
・ニュートラル（どちらでもない食品） 一緒に食べた食品の消化のスピードを速める P126
「正しい食事」に加え、「適切な運動」を行うのです。
「老化を遅らせたい」「寿命を延ばしたい」と思ったら、これほど完璧な組み合わせはあり
ません。P180
・「消化の速い食品」を「食品の遅い食品」のあとにとるときは、最低５時間空けること
・「消化の遅い食品」を「食品の速い食品」のあとにとるときは、最低１時間半空けること
P205
【腸がすべて フランク・ラポルト=アダムスキー 著 澤田幸男 監修 森敦子 翻訳】
消化の速い食品（ファスト）と消化の遅い食品（消化の遅い食品）とどちらでもない食品
（ニュートラル）に分けて食べることを提案した本です。ファストは主に果物で、ヨーグ
ルトや蜂蜜にトマト。スローはそれ以外のものの多くで、肉魚穀物に野菜。ニュートラル
は牛乳にコーヒー、ビール、油、酢、ニンニク玉ねぎなど。
細かな実践は難しいので、ざっくり言うと食後に食べるデザートを夕方の間食に回すと
いう感じです。果物は単体で食べた方がいいという理論は確かにありますので、こうい
う考えを知っておくことも有益と思いました。批判も多い本ですが、異論を知ることも大
事と思います。「腸がすべて」、という考え方は大事です。
病気は罹ってしまうと対処に追われ、根本治癒に時間がかかります。故に予防医学が
近年注目され始めています。医食同源。食事、運動、睡眠ほか気をつけることは多い
です。ちなみに私の朝食は果物中心です。
「学問のさびしさに堪え炭をつぐ」 山口誓子
本日は大寒。来週は気温が下がる予報です。春近し。
本日の金相場は、ＮＹ商品取引所で前日比7.7ドル安の1トロイオンス2,029.3ドル。
プラチナ相場は、前日比6.7ドル安の1トロイオンス899.0ドル。
原油相場はWTIで73.43ドル、ＮＹダウは37,863.8ドル、米国債10年物は4.150％。
NY外国為替市場の終値は、１ドル￥148.1、１ユーロ￥161.3、１ユーロ＄1.089。
昨日の日経平均株価の終値は￥35,963、長期金利は0.665％。
2024年1月20日(土曜日) 本日の営業時間は10時-18時まで 21日（日）22日（月）はお休みです。
| 18金・K18 | 7,780円/1g | プラチナ850 | 3,900円/1g | |
| インゴット100ｇ以上 | 10,250円/1g | プラチナ900 | 4,130円/1g | |
| 24金・純金 | 9,950円/1g | プラチナ1000 | 4,440円/1g | |
| 14金・K14 | 5,660円/1g | K18/Pt850半々 | 5,720円/1g |
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