最近、筋トレ後や夜にフォームローラーをしています。これがいいんです。
こんなに効くとはびっくりしています。腰痛やコリがひどい方は、是非試してください。
3千円台で買えますし、マッサージと同時に体幹トレーニングにもなります。逆に言うと
他力ではなく自力ですので、面倒という方もいると思います。
今朝も筋トレ後、ルームランナーをした後にこのフォームローラーをしました。筋トレ
後のリカバリーで、疲労の回復が早くなった感じがします。その結果、次回のトレーニ
ングの質が上がります。好循環です。
少し前から「筋膜リリース」と耳にはしていたのですが、調べてもいませんでした。そ
れがいつも見て勉強になる、筋トレ系のユーチューバーが薦めていたので試しました。
効果にびっくり、長年あった腰の張りが激減しています。
【フォームローラー】
このフォームローラーとは筒状のもので、この上に体や手足を乗せます。無理にゴリゴ
リする必要はないとのことです。マッサージ効果や、筋膜リリース効果があります。
この筋膜リリースとは、筋肉だけの膜ではなく筋肉、血管、神経などのパーツを保護し
ている網目状の筋膜のことだそうです。この膜の萎縮を解きほぐして、正常な状態に戻
すことで効果が出ます。効果は高い反面、自力でやる意欲と最低限の筋力がないと一人
ではできないです。是非、試してください。
本日の金相場は、ＮＹ商品取引所で前週末日比1.9ドル安の1トロイオンス1,866.6ドル。
プラチナ相場は、前週末日比7.6ドル高の1トロイオンス1,096.2ドル。
原油相場はWTIで、前週末日比0.10ドル安の1バレル79.65ドル。
東京外国為替市場では現在、１ドル￥114.1、１ユーロ￥129.9。
日経平均株価は￥29,841、長期金利は0.070％。
ＮＹダウは36,087.4ドル。
2021年11月16日（火曜日）
本日の営業時間：10:00-19:00
18金・K18 5,500円/1g
インゴット100ｇ以上 7,280円/1g
24金・純金製品 7,060円/1g
14金・K14 4,000円/1g
プラチナ850 3,610円/1g
プラチナ900 3,830円/1g
プラチナ1000 4,110円/1g
K18/Pt850半々 4,450円/1g
上記相場価格×重さ＝お買取価格
手数料や分析料鑑定料は、もちろん無料です。