今朝は散歩をしてから仕事をしています。
朝は気持ちがいいですね。日も短くなり、7時20分に陽が昇り5時半で真っ暗です。
運動に食事、睡眠ほか、気をつけなければいけないことは多いです。最近筋トレの
量を増やしていますので痩せないように少し多めに食事をしていましたら、少し不
調を感じました。16時間断食で、摂取量を減らすと楽になります。
それぞれに適正な食事量があります。横綱照ノ富士は糖尿病になり、貴乃花も150Kg
を超えたあたりから吹き出物が増えました。対して白鵬はツヤツヤしていました。
飽食の時代ですので、アスリート以外は如何に食べないかが健康に大事です。特に
日本人はインスリン分泌能力が低いので、食べ過ぎは万病のもとです。
【「空腹」こそが最強のクスリ 青木厚 著】
食べすぎによる害から体を守り、健康や若さを維持する、シンプルな方法。それは、
「ものを食べない時間（空腹の状態）を作ること」です。P77
【LIFE SPAN 老いなき世界 Why We Age-and Why We Don`t Have To】
デビッド・A・シンクレア著、 マシュー・D・ラプラント著 梶山あゆみ訳
間違いなく確実な方法 － 食べる量を減らせ
私は約25年にわたって老化を研究し、何千本という研究論文を読んできた。そんな
私にできるアドバイスが１つあるとすれば、「食事の量や回数を減らせ」である。
長く健康を保ち、寿命を最大限に延ばしたいなら、それが今すぐ実行できて、しか
も確実な方法だ。P171
本日の金・プラチナ相場は、アメリカは日曜日のためＮＹ商品取引所は休場。
東京外国為替市場では現在、１ドル￥113.5、１ユーロ￥128.0。
日経平均株価は前週末比365円安の￥28,386、長期金利は0.070％。
2021年11月29日（月曜日）
本日の営業時間：10:00-19:00
18金・K18 5,300円/1g
インゴット100ｇ以上 7,020円/1g
24金・純金製品 6,810円/1g
14金・K14 3,860円/1g
プラチナ850 3,250円/1g
プラチナ900 3,440円/1g
プラチナ1000 3,700円/1g
K18/Pt850半々 4,200円/1g
上記相場価格×重さ＝お買取価格
手数料や分析料鑑定料は、もちろん無料です。