LIFE SPAN 老いなき世界 Why We Age-and Why We Don`t Have To
デビッド・A・シンクレア著、 マシュー・D・ラプラント著 梶山あゆみ訳
そもそも寿命の上限とはなんだろうか。そんなものがあるとは思わない。私と同じ分野に
いる研究者も多くが同じ意見である。老化は避けて通れないと定めた生物学の法則など
存在しないのだ。存在するといい張る者がいたら、それは物を知らない証拠である。死ぬ
ことが珍しくなるような世界はまだはるかな未来の話だとしても、死を先へ先へと追いや
れる時代は遠からぬところまで来ている。P36
ここが重要なポイントだ。細胞を損傷することなく長寿遺伝子を働かせるストレス因子は
いくつもある。たとえば、ある種の運動をする、ときおり絶食する、低タンパク質の食事
をする、高温や低温に体をさらす、などだ。これを「ホルミシス」と呼ぶ。P75
老化の情報理論
若さ→DNAの損傷→ゲノムの不安定化→DNAの巻きつきと遺伝子調整（つまりエピゲノ
ム）の混乱→細胞のアイデンティティの喪失→細胞の老化→病気→死
これが意味するところは重大だ。これのどこか１つにでも人の手で働きかけることができ
れば、人間がもっと長生きするのを助けられるかもしれないのである。
では、このすべてに対処できたら？老化は止まるだろうか。P99
老化は１個の病気である。私はそう確信している。その病気は治療可能であり、私たちが
生きているあいだに治せるようになると信じている。そうなれば、人間の健康に対する私
たちの見方は根底からくつがえるだろう。P160
間違いなく確実な方法 － 食べる量を減らせ
私は約25年にわたって老化を研究し、何千本という研究論文を読んできた。そんな私にで
きるアドバイスが１つあるとすれば、「食事の量や回数を減らせ」である。長く健康を保
ち、寿命を最大限に延ばしたいなら、それが今すぐ実行できて、しかも確実な方法だ。P171
動物性タンパク質にマイナス面のあることは、ほとんど議論の余地がない。動物性に片
寄った食生活を送っていると、心血管系疾患による死亡率とがんの発症率が共に高まるこ
とが数々の研究で報告されている。加工した赤身肉はとくにいけない。ホットドッグや
ソーセージ、ハムにベーコン。素晴らしく美味であっても、恐ろしく発がん性が高い。P186
【LIFE SPAN 老いなき世界 Why We Age-and Why We Don`t Have To】
デビッド・A・シンクレア著、 マシュー・D・ラプラント著 梶山あゆみ訳
最近、いい本にあたることが多いです。この本も大変興味深く、ためになりました。
老化は病気であり、寿命はまだまだ延びる。さらに遥か未来には死を先へ先へ追いや
り、死が珍しいものになると述べられていました。そのために今できること、してはいけな
いことなどが具体的に挙げられていました。
この本でも健康の秘訣は「食べ過ぎないこと」とされています。飽食の時代ですので、
大事です。また、糖質と赤身肉、ハム・ベーコンなどの加工肉は気をつけなければなり
ません。タバコや紫外線、農薬などの化学物質は言うまでもありません。それから、
くよくよせずに運動せよ。
そして、私の気をつけることに追加されたのは、飲食物のテイクアウトのプラスチック
容器です。PCB（ポリ塩化ビフェニル）などの化学物質が含まれ、電子レンジで加熱し
たら一層放出されるそうです。コンビニのお弁当を温めるのは止めた方がいいようです。
面倒でも持ち帰ってから、皿に移して温めてください。
【NMN】
著者が毎日していること。
・NMN1g、レスベラトロール1g、メトホルミン1g毎朝摂取。
・ビタミンDおよびK2、アスピリン83mg。
・砂糖、パン、パスタ、肉を抑え、野菜を増やし、食事の量を少なくする。
・運動。
・タバコ、排気ガス、プラスチック容器、紫外線、レントゲン、CTスキャンを避ける。
・日中と就寝時は涼しいところにいる
上画のNMNというサプリを取り寄せました。4年前にNHKの番組で取り上げられたそ
うです。恐ろしく高く、「若返り」を謳い数万円から10万円を超えるようなものまであ
りました。怪しいものが多く、3千円のものを購入。こういったものは続けることが大
事なので、ほんの試しです。
「不老不死」は古より権力者の最後の望みですが、若くいたいと思うのは万人の願い
です。飽食の時代、腹八分は大事です。また、車に頼らずによく歩き、筋トレをするこ
とも大事です。食事と運動は最低限の健康の薬です。それがいい睡眠に繋がり、いい
一日のサイクルを生みます。
この本の中で語られている120歳が珍しいことではなくなる！しかもヨボヨボの老体で
はなく、若いまま120歳を迎えられる。というと、ほとんどの人はあり得ないと否定しま
す。本の後半は、寿命が延びた未来の社会の課題と可能性について書かれています。
あらゆる可能性に備えていなければ、猛スピードで迫ってくる未来に対応できません。
”未来”が加速していることを否定する人は少ないでしょう。
本日の金相場は、ＮＹ商品取引所で前週末比15.4ドル高の1トロイオンス1,850.8ドル。
プラチナ相場は、前週末比26.1ドル安の1トロイオンス1,041.5ドル。
原油相場はWTIで、前週末比0.01ドル高の1バレル52.25ドル。
東京外国為替市場では現在、１ドル￥104.2、１ユーロ￥126.7、1ポンド￥140.9。
日経平均株価は￥28,256、ＮＹダウは31,008.6ドル。
2021.1.12 貴金属買取相場
18金・K18 5,000円/1g
インゴット100ｇ以上 6,620円/1g
24金・純金製品 6,420円/1g
14金・K14 3,640円/1g
プラチナ850 3,190円/1g
プラチナ900 3,380円/1g
プラチナ1000 3,630円/1g
K18/Pt850半々 4,010円/1g
上記相場価格×重さ＝お買取価格
手数料や分析料鑑定料は、もちろん無料です。