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株式会社 いらっしゃい店
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痛風

完全図解 痛風・高尿酸血症のすべて

美食や大酒といったぜいたく三昧をする王侯貴族に、痛風を発症する人が多かったこと
から、痛風は昔から「帝王病」「ぜいたく病」などと言われてきました。P16

一方、日本では、どうだったでしょうか。明治時代に来日し、日本の近代医学に大きな
貢献をしたドイツ人医師、ベルツは「日本に痛風なし」と言っています。P16

痛風は、「尿酸」という物質が体内に増えすぎて限界を超えることで発症します。P20

日本では、痛風患者さんの10−20%に尿路結石が合併します。P76


・日本の痛風患者は110万人超、高尿酸血症患者は1千万人。
・血清尿酸値が7.0mg/dlを超えたら高尿酸血症と診断される。
・高尿酸血症には、「尿酸排泄低下型」と「尿酸産生過剰型」の2タイプがある。
・尿酸値を上げる食事 酒、プリン体(牛豚鶏の内臓、魚卵)、タンパク質、甘味他。
・尿酸値を上げる他原因 食べ過ぎ、肥満、喫煙、ストレス、激しい運動、高血圧薬他。
・尿が酸性になると尿酸が溶けにくくなり結石ができやすい


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【完全図解 痛風・高尿酸血症のすべて】

人間ドックで血清尿酸値がわずかにオーバーしてしまいました。酒も飲まず、肉もそ
んなに食べず腹八分、運動もして、他の数値はいいのに何が原因なのか調べました。

1,男   ほとんどの痛風患者が成人男性。
2,筋トレ 無酸素運動ではATP(アデノシン三リン酸)の補充がうまくいかず上昇。
3,アスピリン 少量服用すると尿酸値を上げ、多量に服用すると尿酸値を下げます。

この3つが自己診断でひっかかりました。タンパク質が悪いので大豆も悪いとする意
見もありましたが、動物肉と植物性タンパク質は別物であるという医者もいます。何
にでもメリット・デメリットがあります。筋トレもそうですが、対処しなければなりません。
その一つが、水を多く飲むことだそうです。水分摂取は特に気をつけていかなければ
と思います。

食事はもとより気をつけていますので水を多く飲み始めてから、体の酸化が治まった
感があります。人間ドックの前、酸化に傾いているのを感じていました。

健康になるための食事で気をつけるところは同じです。少肉多菜。酒ゼロ。外食は避
け、少塩多酢。白い食べ物(白米・小麦粉・上白糖・精製塩)は避け、茶色の食べ物
(玄米ほか全粒穀物)。腹八分で、いかに血糖値を急激に上げないかが大事です。

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【尿をアルカリ化する食品・酸性化する食品 P81】

昨夜から小雨が続いています。お昼頃には止む予報です。
梅から桜が散り、つつじがきれいです。


2021年4月4日(日曜日) 本日は定休日です。

日時:2021年4月 4日 09:51