10000人を60年間追跡調査してわかった健康な人の小さな習慣
大平哲也 著
疫学とは、「医療」と「統計」を掛け合わせた実践的学問です。「病気が起こる原因や、どう
やったら予防できるのかということを、人の集団を対象として調べることにより明らかにす
る学問」と定義できます。P21
1タバコは一切吸わない ２お酒は一日二合未満 3塩分を減らしカルシウムを増やした和食を
とる 4座位時間を減らして適度な有酸素運動をする 5肥満を解消する P42
しかし、60年以上かけて日本人を定点観測した結果得られた結論は、「健康に特効薬など存
在しない」です。P43
たいていの食材には、良い面も悪い面もあります。だから健康を守るためには、限られたも
のばかりではなく、多くの食材をバランスよく食べることが望まれます。
そうしたなかで、否定するエビデンスがほとんどない食材が野菜と魚です。P98
【10000人を60年間追跡調査してわかった健康な人の小さな習慣 大平哲也 著】
食事、運動、睡眠に気をつけて、規則正しい生活を心掛けています。その内容が健康長寿に
結びつきます。
メジャーリーグ・ワールドシリーズ第7戦
ドジャース 5×4 ブルージェイズ
見応えのあるシリーズでした。薄氷の勝利でしたが、勝者と敗者の差は日に日に大きくなり
ます。出先でスマホで見ていましたが、終わった10秒後に「データ容量が超えました」と
画面が止まりました。低容量の安い契約を続けていましたが、こういうリスクがあることを
知りました。危なかったです。
本日は文化の日、明治節。明治天皇の御誕生日です。
本日の金・プラチナ相場は、アメリカは日曜日のためＮＹ商品取引所は休場。
外国為替市場では現在、１ドル￥153.9、１ユーロ￥177.6、１ポンド￥202.4。
2025年11月3日(月曜日) （祝）本日の営業時間は10時-17時です。
| 18金・K18 | 15,920円/1g | プラチナ850 | 7,000円/1g | |
| インゴット100ｇ以上 | 20,780円/1g | プラチナ900 | 7,420円/1g | |
| 24金・純金 | 20,360円/1g | プラチナ1000 | 8,000円/1g | |
| 14金・K14 | 11,720円/1g | K18/Pt850半々 | 11,250円/1g |
上記相場価格×重さ＝お買取価格 手数料や分析料、鑑定料は、もちろん無料です。