腸内フローラを良好にすることが健康長寿のコツ！ 便秘のこわさ
西山 範 著
30代、40代の女性500人を対象にした調査では、2人に1人が強の約54％が便秘を
自覚しています。
そして、年々女性も男性も大腸がんが増え続けています。
大腸がんと便秘の関連性はまだはっきりと報告されていませんが、多くの医師が
実感としてその関わりを認めています。あわせて高齢者の便秘と大腸がんの増加
もあります。
「便秘は万病のもと」と昔からいわれます。しかし、下剤を使えば解決、などと
軽く見ていなかったでしょうか。P1
・1日1回排便がないと便秘
・大腸がんの症状 便秘、下痢、赤黒い便、残便感、排便後鈍痛、腹部の膨満感
免疫システムが食品成分や加工食品の化学物質、薬などに過剰反応することによ
り起こるのが食品アレルギーや薬物アレルギーです。そして、腸管免疫の乱れで
つくられたアレルギー物質は血液によって全身に運ばれ、アトピー性皮膚炎やぜ
んそくなどのアレルギー疾患を起こします。Ｐ11
・腸内細菌は100種類以上、100兆個、総重量は１Kgにもなる
・健康な大腸は、善玉菌が20％、日和見菌が70％、悪玉菌が10％
・不溶性食物繊維 玄米、小麦ふすま、トウモロコシ、サツマイモ、アーモンド
・水溶性食物繊維 野菜、海藻、果物、納豆
・双方をを含む ゴボウ、バナナ、ほうれん草、里芋、こんにゃく、キノコ類
・便秘の解消には、良質なオリーブオイルを飲むこともおすすめ
【腸内フローラを良好にすることが健康長寿のコツ！便秘のこわさ 西山範 著】
便秘になれば痔はつきものです。痔には、いぼ痔（内痔核・外痔核）、きれ痔
（裂肛）、痔瘻（じろう）の3種類があります。当店のお客様でも、糖尿病や癌
よりも痔の方が一番多いです。田舎は近くても車なので、運動不足が一番の原因
の気がします。
加工食品を避け野菜、果物、海藻、キノコ、全粒穀物を食べ、腹八分で酒ゼロ。
体を冷やさないようにして、ウォーキング。年と共に筋力だけでなく、消化する
能力も落ちます。腸に負担をかけないことが大事です。
2022年1月23日（日曜日）
本日の営業時間：10:00-18:00
18金・K18 5,350円/1g
インゴット100ｇ以上 7,100円/1g
24金・純金製品 6,890円/1g
14金・K14 3,900円/1g
プラチナ850 3,330円/1g
プラチナ900 3,530円/1g
プラチナ1000 3,780円/1g
K18/Pt850半々 4,270円/1g
上記相場価格×重さ＝お買取価格
手数料や分析料鑑定料は、もちろん無料です。